鸭梨粥的做法 鸭梨粥 鸭梨粥的家常做法 鸭梨粥怎么做 家常鸭梨粥的做法 鸭梨粥怎么做好吃 鸭梨粥的做法大全 鸭梨粥的制作方法
鸭梨粥
调料
冰糖50克
食用早餐、中餐、晚餐
鸭梨粥的做法
1将鸭梨冲洗干净，剔去梨核，切成小块；
2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3锅中加入约1000毫升冷水，将鸭梨块放入，煮约半小时；
4滤去梨渣，然后加入粳米，用旺火烧沸；
5再改用小火熬煮成粥，最后加入冰糖调味即可。
鸭梨粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鸭梨粥营养成分
| 能量 756.5千卡 | 蛋白质 8.7克 | 脂肪 1.6克 | 碳水化合物 182.55克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 6.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 10微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.3毫克 |
| 钙 42.5毫克 | 磷 191毫克 | 钾 482.5毫克 | 钠 11.25毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 60毫克 | 铁 6.3毫克 | 锌 2.06毫克 |
| 硒 3.9微克 | 铜 1.16毫克 | 锰 1.66毫克 |
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