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脆脆蜇丝
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽晶莹透明,甜酸醇浓,脆爽适口,为佐酒之菜。
脆脆蜇丝的做法
1将海蜇皮裹成卷,用刀横切成0.4 厘米宽的丝;
2海蜇丝放入沸水中烫至蜷缩,然后用自来水不断地冲放,直至胀成似透明橡筋时方可为止;
3黄瓜清洗干净,切去两端,然后切开,片除瓜瓤,再改成0.3 厘米粗的丝盛入碗中;
5将锅置火上,注入植物油烧至三成熟,放入姜末、蒜末稍煸至香即起锅盛入碗中,然后兑入白糖、醋、酱油、精盐,调拌均匀,即成糖醋汁;
脆脆蜇丝制作提示
1此种胀发海蛰,虽用水多一点,但它可以最大程度地将海蛰发透,泥沙极少,效果最佳;
2海蛰装盘前,必须用毛巾将水分吸干,否则,淋入味汁后,就会渗出大量水分,稀释了味汁,就会淡而无味。
脆脆蜇丝健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
脆脆蜇丝食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
脆脆蜇丝营养成分
能量 254.88千卡 | 蛋白质 11.64克 | 脂肪 1.17克 | 碳水化合物 50.4克 |
叶酸 59.45微克 | 膳食纤维 1.36克 | 胆固醇 16毫克 | 维生素A 38.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 233.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.61毫克 |
钙 333.96毫克 | 磷 141.49毫克 | 钾 529.21毫克 | 钠 3131.2毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 288.68毫克 | 铁 13.3毫克 | 锌 1.8毫克 |
硒 32.4微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 2.08毫克 |
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