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海派脆鳝
菜谱类别
春季养生主料

鳝鱼750克
食用中餐、晚餐
口感黑、黄两色,香、鲜、酥脆,甜咸宜人,自无锡梁溪,原则不用番茄酱和辣酱油。
海派脆鳝的做法
1把活黄鳝放进冷锅中,加细盐和醋,用淘米箩盖好,压紧,然后倒进热水,用大火煮,至黄鳝一条条嘴巴张开,捞出来洗净粘液,趁热用竹片,或其他薄口的但不锐利的工具,划开鳝腹,剔除背脊骨和头、尾、内脏,洗净,沥干,成为鳝丝;
2炸鳝丝,将鳝丝用开水烫一下捞出,沥干;
3烧热锅,放生油,用大火烧至油七八成热时,把鳝丝分散下锅炸熟,捞出;
4待油升高至七八成热时,把鳝丝分散下锅炸熟,捞出;
5待油温升高至八成热时,再复炸,要把鳝肉中的水分基本炸干,至酥脆出香,捞出沥去油;
6原锅内,放所有准备好的调味品,熬匀,把鳝丝放入翻炒均匀,使卤汁披吸附即可;
海派脆鳝制作提示
1鳝腹部肉不易酥脆,最好不用;
2烫泡黄鳝时应放盐,去粘液效果好,而且盐容易使蛋白质凝固,鳝皮不易破碎,肉汁不会损失,肉质也增加弹性,同时烫泡黄鳝也应用醋,醋能去腥,还能使鳝皮黑亮有光;
3鉴别水分是否基本炸干,看鳝丝在油中基本不泛气泡,油炸的声音也没有了,即应捞出,要防止炸枯,炸焦。
海派脆鳝食谱营养
海派脆鳝营养成分
能量 899.58千卡 | 蛋白质 138.79克 | 脂肪 21.01克 | 碳水化合物 38.86克 |
叶酸 0.89微克 | 膳食纤维 0.83克 | 胆固醇 945毫克 | 维生素A 380.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 34微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 7.41毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.25毫克 |
钙 358.93毫克 | 磷 1640.25毫克 | 钾 2346.26毫克 | 钠 5703.28毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 180.7毫克 | 铁 24.74毫克 | 锌 15.87毫克 |
硒 261.12微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 19.05毫克 |
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