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炸熘鲳鱼块
主料

平鱼750克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感外脆里嫩,酸甜可口。
炸熘鲳鱼块的做法
1鱼剖洗净后,斩去头、尾、鳍,鱼身切成小方块,放进葱(切段10克)段、姜(切片)片、盐、酒,拌渍片刻,荸荠 折切成小块。
2把渍好的鱼块取掉葱、姜加入鸡蛋、湿淀粉30(淀粉10克加水)及干粉(20克)拌匀。碗中放入白糖、醋、酱油、湿淀粉10(5克),及少许汤水调成芡汁。
3锅置火上,加素油烧至七成热,把鱼块分散入锅炸熟捞起,待油温升高,把油少许,下葱(切末5克)、蒜末,倒入芡汁,推稠,浇入热油搅亮放进鱼块,荸荠白,颠翻炒锅,倒卤汁挂匀即可装盘。
炸熘鲳鱼块制作提示
本品有过油炸过程,需备植物油约1000克。
炸熘鲳鱼块食谱营养
炸熘鲳鱼块营养成分
能量 1449.6千卡 | 蛋白质 150.38克 | 脂肪 55.18克 | 碳水化合物 87.1克 |
叶酸 307.32微克 | 膳食纤维 1.4克 | 胆固醇 577.5毫克 | 维生素A 186.2微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 38.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.57毫克 |
钙 407.49毫克 | 磷 1316.7毫克 | 钾 3038.83毫克 | 钠 3152.04毫克 |
碘 58.47微克 | 镁 372.24毫克 | 铁 15.78毫克 | 锌 7.31毫克 |
硒 210.67微克 | 铜 1.22毫克 | 锰 2.67毫克 |
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