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海蜇拌萝卜丝
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香脆甜，味道可口。
海蜇拌萝卜丝的做法
1海蜇洗净用清水浸泡4个小时，剥去表层红膜，切成细丝，再用温开水烫一下；姜洗净去皮切成丝；大葱去根洗净切成丝。
2萝卜洗净切成细丝，用盐腌约半小时，挤出水分，和海蜇丝拌在一起，再放入生姜丝、葱丝、酱油、白糖、醋调拌，滴一点香油拌匀即成。
海蜇拌萝卜丝食谱营养
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
海蜇拌萝卜丝营养成分
| 能量 283.35千卡 | 蛋白质 7.18克 | 脂肪 15.68克 | 碳水化合物 31.42克 |
| 叶酸 82.78微克 | 膳食纤维 3.52克 | 胆固醇 8毫克 | 维生素A 12.9微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 63.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 83.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.46毫克 |
| 钙 274.66毫克 | 磷 133.6毫克 | 钾 772.37毫克 | 钠 2006.26毫克 |
| 碘 0.12微克 | 镁 187.46毫克 | 铁 7.65毫克 | 锌 1.73毫克 |
| 硒 17.79微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 1.44毫克 |
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