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如意虾卷
主料

虾仁200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩鲜艳,鲜嫩味美。
如意虾卷的做法
1虾仁洗净,沥干水分,用刀拍烂,再捶剁成茸;葱、姜捣烂用料酒取汁,取2个鸡蛋去黄留蛋清与盐5克、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)、味精和适量的汤,搅拌成馅。
2生菜叶洗净切成细丝,下入油锅炸焦(切勿炸黄),捣碎;火腿切成末,待用。
3鸡蛋打散,加入盐3克、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)和适量的水,搅匀后在锅中烫成蛋皮,摊放木板上,修改成20厘米宽、25厘米长的长方块,将虾馅铺平刮匀,然后将火腿末、青菜末各放一端,两端向间卷去,在合拢处填入虾馅,用一平盘抹上油,将虾卷放入盘内,上笼蒸10分钟左右取出,晾凉。
4食用时,切成1.5厘米厚的片,摆放盘中,淋香油即成。
如意虾卷制作提示
本菜有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
如意虾卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
如意虾卷营养成分
能量 1425.59千卡 | 蛋白质 133.36克 | 脂肪 97.85克 | 碳水化合物 26.43克 |
叶酸 380.08微克 | 膳食纤维 1.16克 | 胆固醇 2814.75毫克 | 维生素A 819.4微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 40.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 383.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.33毫克 |
钙 1367.9毫克 | 磷 1842.39毫克 | 钾 1762.54毫克 | 钠 13857.3毫克 |
碘 82.5微克 | 镁 541.62毫克 | 铁 31.49毫克 | 锌 12.27毫克 |
硒 197.53微克 | 铜 5.32毫克 | 锰 2.42毫克 |
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