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素炒鳝丝
主料

干香菇200克
食用中餐、晚餐
口感颜色褐红,清素味鲜。
素炒鳝丝的做法
1将干香菇放入盆中用温水泡软后洗净泥沙,用剪刀剪去根蒂,下入开水锅中煮10 分钟,捞出后切丝;
2将香菇丝下入锅中,倒进黄豆芽汤300毫升、精盐少量,上火煨20 分钟,捞出控干水分;
3将冬笋去壳、老根,洗净后切成与香菇同样粗细的丝;
5香菜择洗干净后备用;
6姜去皮洗净,切成细米;
7取小碗放入料酒、酱油、白糖、味精、精盐少许、黄豆芽汤l00毫升,用水芡粉兑成汁液备用;
8炒锅上旺火烧热,倒入花生油适量,待油热后将香菇丝用干菱粉拌匀下入油锅内炸透;
素炒鳝丝制作提示
1吊好黄豆芽汤,保证此菜风味,不可用荤汤替代;
2因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
素炒鳝丝食谱营养
素炒鳝丝营养成分
能量 1146.47千卡 | 蛋白质 47.58克 | 脂肪 67.57克 | 碳水化合物 152.56克 |
叶酸 319.2微克 | 膳食纤维 65.41克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 42.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 33.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 256.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.62毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 42.72毫克 |
钙 212.12毫克 | 磷 632.43毫克 | 钾 1142.7毫克 | 钠 2527.9毫克 |
碘 0.64微克 | 镁 330.34毫克 | 铁 24.59毫克 | 锌 18.19毫克 |
硒 13.96微克 | 铜 2.28毫克 | 锰 11.71毫克 |
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