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莼菜虾扇
辅料

鸡蛋75克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清淡香嫩,味道鲜美。
莼菜虾扇的做法
1虾子洗一遍,拣去杂质等,挤去头壳留尾,洗净,沥干水分,用料酒、盐、蛋清和干淀粉拌匀浆好。
2砧板上铺上干淀粉,左手拿着虾尾,右手用擀面杖将虾肉捶扁敲成扇形,逐个做完装盘。
3莼菜用开水氽过,用冷水漂上。小白菜摘去边叶留小苞,用开水氽过,用冷水过凉。
4将虾扇下入开水锅内(火不宜大),氽熟后捞出,把虾尾摘去,用汤泡上。
5食用时,烧开鸡汤1000毫升,将虾扇、莼菜、白菜苞下入锅内,加入适量盐和味精,撇尽泡沫,装入大汤盅内,撒上胡椒粉,放进鸡油即成。
莼菜虾扇食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
莼菜虾扇营养成分
能量 922.61千卡 | 蛋白质 122.37克 | 脂肪 13.83克 | 碳水化合物 94.76克 |
叶酸 520.98微克 | 膳食纤维 12.17克 | 胆固醇 1403.75毫克 | 维生素A 3160.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 280毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17460.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.47毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.93毫克 |
钙 1343.22毫克 | 磷 1638.34毫克 | 钾 3024.06毫克 | 钠 5853.07毫克 |
碘 120.48微克 | 镁 412.19毫克 | 铁 33.88毫克 | 锌 19.32毫克 |
硒 192.6微克 | 铜 2.73毫克 | 锰 4.05毫克 |
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