烩蓑衣丝瓜的做法 烩蓑衣丝瓜 烩蓑衣丝瓜的家常做法 烩蓑衣丝瓜怎么做 家常烩蓑衣丝瓜的做法 烩蓑衣丝瓜怎么做好吃
烩蓑衣丝瓜
主料
丝瓜500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此菜形美色艳，清香爽口，亦汤亦菜。
烩蓑衣丝瓜的做法
将丝瓜去粗皮，洗净剖开，然后用直刀剞成0.3厘米厚连刀片，再翻过来用斜刀片剞成连刀片，扯开犹如蓑衣状，然后切成3厘米长蓑衣筒；炒锅放油烧热，放姜末（切末）炸香，再放瓜筒煸炒，随即放汤水约150克。加盐，烧至丝瓜熟软，加味精，勾薄芡（淀粉5克加水）后即可出锅。
烩蓑衣丝瓜食谱营养
烩蓑衣丝瓜营养成分
| 能量 560.05千卡 | 蛋白质 5.46克 | 脂肪 50.81克 | 碳水化合物 25.82克 |
| 叶酸 41.57微克 | 膳食纤维 3.07克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 89.06微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.08毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 453.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.02毫克 |
| 钙 72.18毫克 | 磷 146.04毫克 | 钾 585.87毫克 | 钠 881.29毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 56.19毫克 | 铁 2.14毫克 | 锌 1.08毫克 |
| 硒 4.34微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.39毫克 |
家常菜谱大全为您提供烩蓑衣丝瓜的做法,烩蓑衣丝瓜,烩蓑衣丝瓜的家常做法,烩蓑衣丝瓜怎么做,家常烩蓑衣丝瓜的做法,烩蓑衣丝瓜怎么做好吃,烩蓑衣丝瓜的做法大全,烩蓑衣丝瓜的制作方法
