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佛手海蜇
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味道清香，酸脆爽口
佛手海蜇的做法
1海蜇和黄瓜分别洗净后切成细丝；
2海蜇丝放入沸水锅内烫一下，捞出放在清水内过凉，然后另换清水泡片刻；
3泡好的海蜇丝捞出，沥净水分后堆放在盆内，撒上切好的黄瓜丝；
佛手海蜇食谱营养
佛手海蜇营养成分
| 能量 215.69千卡 | 蛋白质 13.68克 | 脂肪 10.95克 | 碳水化合物 16.02克 |
| 叶酸 0.19微克 | 膳食纤维 0.64克 | 胆固醇 24毫克 | 维生素A 1.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.04毫克 |
| 钙 474.21毫克 | 磷 142.76毫克 | 钾 596.01毫克 | 钠 2297.99毫克 |
| 碘 0.48微克 | 镁 408.73毫克 | 铁 16.39毫克 | 锌 1.98毫克 |
| 硒 47.72微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 1.66毫克 |
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