宫保素鸡丁的做法 宫保素鸡丁 宫保素鸡丁的家常做法 宫保素鸡丁怎么做 家常宫保素鸡丁的做法 宫保素鸡丁怎么做好吃

宫保素鸡丁
主料

油皮700克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感麻辣酥香,味美可口。
宫保素鸡丁的做法
1将豆腐皮切成丝,放入开水内,加入适量的碱浸软后捞出,再下入沸水锅内煮一下,捞出用净白布包裹,用绳扎好放冷水盘内,上面压上重物,待其冷却后取出,切成2厘米大小的丁而成素鸡丁。
2干红椒去蒂,切成3毫米的段;青、红椒去蒂,去籽,洗净后切成2厘米的象眼片;精盐、味精、酱油、素清汤、淀粉、水调成兑汁芡。
3将素鸡丁用酱油、味精、香油、水淀粉、素清汤拌匀,入六成热的油锅炸成金黄色,倒入漏勺沥油。
4锅内留50克油,下入干红椒炸至呈紫红色,再下入青、红椒片、花椒、加精盐略炒,倒入素鸡丁、烹料酒,随即倒入兑汁芡,放花生米,翻簸均匀,出锅装入盘中即成。
宫保素鸡丁制作提示
本菜中需用的素清汤约为100毫升;因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
宫保素鸡丁食谱营养
宫保素鸡丁营养成分
能量 3568.78千卡 | 蛋白质 377.7克 | 脂肪 204.72克 | 碳水化合物 118.82克 |
叶酸 0.38微克 | 膳食纤维 64.99克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 401.71微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 348.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2395.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 1.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.73毫克 |
钙 1862.92毫克 | 磷 3730.36毫克 | 钾 6787.64毫克 | 钠 5810.71毫克 |
碘 35.6微克 | 镁 1403.65毫克 | 铁 89.06毫克 | 锌 31.32毫克 |
硒 20.51微克 | 铜 8.8毫克 | 锰 21.58毫克 |
家常菜谱大全为您提供宫保素鸡丁的做法,宫保素鸡丁,宫保素鸡丁的家常做法,宫保素鸡丁怎么做,家常宫保素鸡丁的做法,宫保素鸡丁怎么做好吃,宫保素鸡丁的做法大全,宫保素鸡丁的制作方法