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红烧鱼皮
主料

鱼皮500克
食用中餐、晚餐
口感软烂肥糯,色泽银红,味道鲜美。
红烧鱼皮的做法
1鱼皮用温水泡软之后,除净杂物泥沙;
2放入锅内加清水煮30分钟;
3取出再洗净,按老嫩分装锅中;
4倒入沸水煮开后,移至微火加盖焖半小时,取出洗净;
5冬笋去外老皮,洗净,切成骨牌片;
6香菇去蒂,洗净,用刀一破两开;
8生菜叶择洗干净,消毒,备用;
9水发洗净的鱼皮用刀片成长4 厘米、宽3 厘米的抹刀片;
10下入开汤锅内氽烫一次,捞出控于水分;
11香菇与冬笋片同下入开水锅内烫一下,捞出;
12取锅置于旺火上烧热,倒人熟猪油;
13油热后,投入葱段、姜片,炸至金黄色;
14倒入1000克鸡清汤烧开,撇净浮沫,捞出葱姜;
17移至微火上慢烧;
18待鱼皮软烂后,改用旺火;
20用水淀粉将汁收浓,起锅盛于盘内;
21用生菜叶围边,即成。
红烧鱼皮制作提示
1鱼皮常用鲨鱼的皮,即鲨鱼捕捞后在制鱼翅的同时将鱼皮剥下晒干而成,鱼皮质量好坏,用阳光照射,以无黑斑,无虫蛀为佳。
2鱼皮由各种鳃鱼皮或鲨鱼皮加工干制而成,我国南北沿海地区皆产。
3鱼皮的干制法为:将鱼皮剥下,刮去肉,入淡水中浸泡一昼夜,换两次水,刷净沥干,晾晒(3—4天)即成。
4用鱼皮做菜须先涨发,鱼皮软烂肥糯,色泽银红,味道鲜美。
红烧鱼皮食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红烧鱼皮营养成分
能量 542.37千卡 | 蛋白质 6.38克 | 脂肪 50.47克 | 碳水化合物 21.43克 |
叶酸 43.7微克 | 膳食纤维 3.44克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 92微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 472.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.88毫克 |
钙 85.51毫克 | 磷 105.75毫克 | 钾 204.78毫克 | 钠 2441.43毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 52.09毫克 | 铁 2.61毫克 | 锌 0.86毫克 |
硒 2.72微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 1.19毫克 |
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