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黄焖团鱼
主料

甲鱼800克
辅料

火腿30克
食用中餐、晚餐
口感成菜肉嫩味鲜,香气四溢。
黄焖团鱼的做法
1活团鱼宰杀控干血,去内脏,剁去爪尖,用热水烫后洗净黑皮,剁成3 厘米见方的块;
2甲鱼块放入开水内氽后除尽血污,再清洗干净;
3姜块拍松;
4火腿(云腿)切片;
5炒锅上火,注入猪油,烧至五成热,下蒜炒黄,下葱、姜、云腿炒香,下团鱼煸炒,收去部分水分;
6起锅,将锅内各料倒入砂锅,注入鸡清汤500毫升、甜酱油、酱油、盐、黄酒、胡椒粉,用旺火烧沸,盖上盖,移到小火上焖半小时;
黄焖团鱼制作提示
1砂锅上火,旺火烧开,小火慢焖,收浓滋汁,再下味精加味;
2此菜中需用的酱油为甜酱油20克,普通酱油20克。
黄焖团鱼健康提示
现代医学表明,其肉有抗癌、治疗肺结核、疟疾、小儿疳疾之功效。食之能滋阴、补肾、养血。虚劳赢瘦,低热不退者,最为相宜。
黄焖团鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
黄焖团鱼营养成分
能量 661.68千卡 | 蛋白质 13.82克 | 脂肪 51.41克 | 碳水化合物 39.14克 |
叶酸 16.86微克 | 膳食纤维 2.46克 | 胆固醇 58.2毫克 | 维生素A 82.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 334.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.39毫克 |
钙 105.14毫克 | 磷 309.86毫克 | 钾 626.9毫克 | 钠 4982.35毫克 |
碘 2.2微克 | 镁 109.67毫克 | 铁 6.08毫克 | 锌 2.28毫克 |
硒 6.82微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.83毫克 |
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