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拖蒸偏口鱼
菜谱类别
鲁菜主料

鲆鱼500克
食用中餐、晚餐
口感色泽白中透黄,味道清鲜软嫩。
拖蒸偏口鱼的做法
1将偏口鱼(鲆鱼)刮净鳞,去掉鳃、内脏洗净,用刀在鱼身两面锲上柳叶花刀;
2剞好花刀的偏口鱼加葱姜汁、精盐、味精、料酒揉匀全身,腌渍10 分钟左右;
3将鸡蛋黄用筷子搅成蛋黄液;
4炒勺用油划好,舀入熟猪油,烧至六七成热时,将偏口鱼带白皮的那一面先拍匀精面粉,再在鸡蛋黄液中拖过,放勺油煎并不断地转动炒勺,令其受热均匀;
5待其呈金黄色时大翻勺,将另一面略煎,然后拖入鱼池内,撒上精盐、味精、料酒、葱姜丝、肥猪肉丝、花椒、大料上屉蒸约8 分钟左右,至熟时取出;
拖蒸偏口鱼制作提示
1煎鱼时,要正确掌握火力。过旺,原料易糊;过弱,容易脱糊;
2蒸鱼时,应准确掌握时间,嫩熟即可,保持鱼肉鲜嫩特点,以不超过10分钟为度。
拖蒸偏口鱼食谱营养
拖蒸偏口鱼营养成分
能量 1924.82千卡 | 蛋白质 144.47克 | 脂肪 130.49克 | 碳水化合物 50.3克 |
叶酸 16.77微克 | 膳食纤维 5.24克 | 胆固醇 3478.55毫克 | 维生素A 899.93微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.72毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 52.76微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 1.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.03毫克 |
钙 559.49毫克 | 磷 1465.8毫克 | 钾 1917.05毫克 | 钠 3056.61毫克 |
碘 1.5微克 | 镁 394.29毫克 | 铁 19.39毫克 | 锌 10.62毫克 |
硒 244.1微克 | 铜 0.8毫克 | 锰 1.03毫克 |
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