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三层鸡塔
主料

鸡胸脯肉300克
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄色,质地软嫩绵柔,入口清爽醇香,咸鲜利口,外皮焦脆。
三层鸡塔的做法
1将鸡脯肉剔净筋膜,同猪肥肉一起剁成鸡肉泥,置放碗内,加鸡蛋黄、精盐、料酒、味精、葱油,调搅均匀,成料子;
2猪网油用刀修整边缘,使其齐整,如白菜叶入开水锅内烫透,捞出入凉水过凉,将湿淀粉调入鸡蛋清和成蛋清糊;
3猪网油置放案板上铺开,撒上一层干面粉,中间抹上一层鸡料子,铺放一层白菜叶,再抹一层鸡料子,再放一层白菜叶,再抹鸡料子,共抹三层厚约三厘米,把猪网油扯起,用刀切去两头,即成鸡塔生坯;
4将蛋清糊放入大平盘内,放入鸡塔粘匀蛋糊,正反两面均挂上糊;
5勺内加入花生油,烧至五成热时,将鸡塔推入勺内,2面煎至挺硬,火稍旺,将鸡塔煎炸至金黄色,取出控净油;
6鸡塔置放案板上,用刀改切成长五厘米,宽3厘米的条,码入盘内,成上尖下粗的塔形即成。
三层鸡塔食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
三层鸡塔营养成分
能量 3217.14千卡 | 蛋白质 88.14克 | 脂肪 299.07克 | 碳水化合物 43.92克 |
叶酸 19.74微克 | 膳食纤维 1.06克 | 胆固醇 1942.5毫克 | 维生素A 628.4微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 78.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 126.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.04毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.01毫克 |
钙 206.6毫克 | 磷 972.82毫克 | 钾 1270.52毫克 | 钠 2679.02毫克 |
碘 0微克 | 镁 156.81毫克 | 铁 17.32毫克 | 锌 7.58毫克 |
硒 69.4微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 1.44毫克 |
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