911chaxun查询家常菜谱大全海米葱烧菜花的做法
海米葱烧菜花的做法 海米葱烧菜花 海米葱烧菜花的家常做法 海米葱烧菜花怎么做 家常海米葱烧菜花的做法 海米葱烧菜花怎么做好吃
海米葱烧菜花
主料
菜花250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感操作简便，汁鲜味美。
海米葱烧菜花的做法
2火腿切成小菱形片；
3锅内放猪油，加热至五成热；
4放入菜花、葱段、海米氽炸断生控出油；
5另起锅放10克猪油，加热放蒜片、鲜汤（125克）、姜汁、精盐、味精、火腿片，汤沸时；
6用淀粉勾芡，放入菜花、海米、葱段，颠翻挂芡，淋明油出锅装盘。
海米葱烧菜花制作提示
本品有油炸过程，需备猪油约1000克。
海米葱烧菜花食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
海米葱烧菜花营养成分
| 能量 1068.56千卡 | 蛋白质 22.15克 | 脂肪 101.38克 | 碳水化合物 25.82克 |
| 叶酸 89.16微克 | 膳食纤维 4.42克 | 胆固醇 252.45毫克 | 维生素A 58.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 170.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 138微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.9毫克 |
| 钙 261.2毫克 | 磷 383.38毫克 | 钾 849.08毫克 | 钠 3755.96毫克 |
| 碘 24.93微克 | 镁 137.99毫克 | 铁 7.19毫克 | 锌 2.71毫克 |
| 硒 25.93微克 | 铜 0.94毫克 | 锰 1毫克 |
家常菜谱大全为您提供海米葱烧菜花的做法,海米葱烧菜花,海米葱烧菜花的家常做法,海米葱烧菜花怎么做,家常海米葱烧菜花的做法,海米葱烧菜花怎么做好吃,海米葱烧菜花的做法大全,海米葱烧菜花的制作方法
