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稷山酿菜
食用中餐、晚餐
口感汤清色鲜,味深不腻。
稷山酿菜的做法
1将水发木耳,除去老根;
2将鸡脯肉去掉白筋,用菜刀背砸成细泥;
3鸡肉泥内加入蛋清、淀粉、盐、味精、料酒,放猪油和鲜汤适量,搅至白糊状成为“酿子”;
4炒锅在火上烘热,抹一层猪油,将鸡蛋搅匀倒入锅中,来回旋转,推成薄薄蛋饼;
5将蛋饼一切两半,沾上干淀粉,抹上一层“酿子”,放上黄、白蛋糕条,再抹一层“酿子”,上放木耳,再抹一层“酿子”,卷成卷;
6卷好后放笼内蒸10 分钟,出笼晾凉后切成片块放入碗内;
稷山酿菜制作提示
蒸酿卷,宜用中火,放气2~3次,约10分钟即可出笼。
稷山酿菜食谱营养
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1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
稷山酿菜营养成分
能量 674.34千卡 | 蛋白质 50.48克 | 脂肪 33.48克 | 碳水化合物 53.51克 |
叶酸 157.94微克 | 膳食纤维 1.29克 | 胆固醇 797.95毫克 | 维生素A 456.85微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 855微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.8毫克 |
钙 126.01毫克 | 磷 453.6毫克 | 钾 753.74毫克 | 钠 2038.13毫克 |
碘 38.64微克 | 镁 89.01毫克 | 铁 7.84毫克 | 锌 2.6毫克 |
硒 38.94微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 0.8毫克 |
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