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台湾手抓饼
主料

小麦面粉250克
食用早餐、中餐、晚餐
台湾手抓饼的做法
1面粉放入容器,加开水,边加边搅拌,拌均匀成雪花状;
2然后加冷水揉至成团,案板洒面粉,继续揉面至表面光滑;
3用保鲜纸把它包好静置30分钟;
4面团擀成方形大薄片,刷一层薄油并洒上盐;
5将面皮如折扇子般折叠成一条长条;
6将长条卷起来,盘旋成一个圆形,面团静置10分钟后按扁;
7小火烧热平底锅,用把饼放入用中火煎烙(同时不断拍打挤压饼面);
8一面煎成金黄以后再煎另一面,趁煎紧第一个的另一面将;
9第二个一起放进去煎,煎好就可以吃了。
台湾手抓饼食谱营养
台湾手抓饼营养成分
能量 885千卡 | 蛋白质 39.25克 | 脂肪 6.25克 | 碳水化合物 177.25克 |
叶酸 58.25微克 | 膳食纤维 9.25克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 1.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.78毫克 |
钙 78.16毫克 | 磷 417.5毫克 | 钾 475.42毫克 | 钠 1187.08毫克 |
碘 7.25微克 | 镁 125.06毫克 | 铁 1.53毫克 | 锌 0.51毫克 |
硒 18.58微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 0.26毫克 |
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