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苡仁粥
调料
赤砂糖5克
食用早餐、中餐、晚餐
苡仁粥的做法
薏苡仁、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加红糖调味。
苡仁粥健康提示
此粥具有健脾益气除湿，治水肿的作用。
苡仁粥食谱营养
苡仁粥营养成分
| 能量 1250.95千卡 | 蛋白质 33.84克 | 脂肪 6.95克 | 碳水化合物 268.08克 |
| 叶酸 37.4微克 | 膳食纤维 4.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.62毫克 |
| 钙 122.85毫克 | 磷 552.05毫克 | 钾 643毫克 | 钠 9.32毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 232.7毫克 | 铁 8.31毫克 | 锌 5.62毫克 |
| 硒 10.24微克 | 铜 0.94毫克 | 锰 5.15毫克 |
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