三鲜海参的做法 三鲜海参 三鲜海参的家常做法 三鲜海参怎么做 家常三鲜海参的做法 三鲜海参怎么做好吃 三鲜海参的做法大全

三鲜海参
主料

海参300克
食用中餐、晚餐
口感海参乌黑、柔糯滑润,火腿艳红醇香,鸡虾玉白鲜嫩,滋味鲜美。
三鲜海参的做法
1水发海参批成长约5 厘米、宽约2 厘米的片,用沸水氽一下,倒入漏勺待用;
2熟火腿切菱形片;
4鸡脯肉批薄片,加蛋清、精盐、黄酒拌搅上劲,再加湿淀粉拌匀;
5炒锅置旺火上烧热,滑锅后下猪油,至四成热时,把鸡片和虾仁分别入锅、划散,呈玉白色时倒入漏勺沥去油;
6锅中留油少许,放入葱段煸香,加入黄酒、清汤250毫升,沸起捞去葱段,倒入海参片,烧煮;
7待烧沸撇去浮沫,加入精盐和味精,下鸡片、虾仁、火腿片,用湿淀粉勾芡,淋入熟猪油并转动炒锅,加入小白菜浇上热鸡油,起锅装盘即成。
三鲜海参制作提示
1海参要选用质肉厚绵软的刺参,用水发透,剖洗干净,并用沸水焯过去腥味;
2海参本身无显味,故必须用老母鸡等熬制的清汤烩制,否则味不鲜美;
3芡汁不宜太厚,以呈透明的流芡为宜。勾芡后不能在火上沸滚,否则芡走形,色不好;
4因有虾仁、鸡片过油过程,需准备熟猪油250克。
三鲜海参健康提示
海参并含多量粘蛋白,能够减缓衰老,有益于健康,中医认为有补肾益精,养血润燥之效。
三鲜海参食谱营养
三鲜海参营养成分
能量 840.34千卡 | 蛋白质 88.46克 | 脂肪 45.18克 | 碳水化合物 19.7克 |
叶酸 19.72微克 | 膳食纤维 0.28克 | 胆固醇 503.45毫克 | 维生素A 89.8微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 294微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.82毫克 |
钙 1167.36毫克 | 磷 614.82毫克 | 钾 675.59毫克 | 钠 5789.86毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 590.92毫克 | 铁 46.63毫克 | 锌 4.77毫克 |
硒 238.22微克 | 铜 1.41毫克 | 锰 2.81毫克 |
家常菜谱大全为您提供三鲜海参的做法,三鲜海参,三鲜海参的家常做法,三鲜海参怎么做,家常三鲜海参的做法,三鲜海参怎么做好吃,三鲜海参的做法大全,三鲜海参的制作方法