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荔荷蒸鸭
主料

鸭750克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
荔荷蒸鸭的做法
1将鸭洗净,切开背,去掉嘴、肠,敲断四柱骨。将火腿切成5粒,猪肉切成6块。荔枝去壳去核,切成两半。将荷花瓣摘下,折叠好。先将荷花瓣放入开水锅内略沥(稍煮)后捞起,放入鸭1分钟取出。
2将火腿、猪肉、鸭、姜(切片)、葱(切段)、盐、料酒及开水放入钵内,放入蒸笼中蒸90分钟,去姜、葱,把鸭取出,去掉胸骨、锁喉骨,撇去汤面浮沫,用净布将原汤过滤留用。将鸭放回钵内(胸向上),倒入原汤、清汤,入蒸笼中蒸30分钟后,放入荔枝、荷花瓣,蒸10-20分钟后取出,放入味精食用。
荔荷蒸鸭健康提示
1清热解暑,健脾养血。
2适用于贫血、食欲不振、体弱脾虚等症。
荔荷蒸鸭食谱营养
荔荷蒸鸭营养成分
能量 2018.77千卡 | 蛋白质 132.84克 | 脂肪 152.34克 | 碳水化合物 28.79克 |
叶酸 15.99微克 | 膳食纤维 1.06克 | 胆固醇 759.45毫克 | 维生素A 428.64微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 61.92毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 29.04微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.8毫克 | 硫胺素 1.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.29毫克 |
钙 63.44毫克 | 磷 1114.69毫克 | 钾 1895.32毫克 | 钠 1645.01毫克 |
碘 1.56微克 | 镁 144.86毫克 | 铁 19.26毫克 | 锌 12.44毫克 |
硒 99.12微克 | 铜 1.91毫克 | 锰 0.86毫克 |
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