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绍子海参
主料
水浸海参500克
食用中餐、晚餐
口感色黑褐，海参软糯，味厚汁浓。
绍子海参的做法
1将发好的海参片成大片，放在沸水锅里氽烫除去异味；
2猪肉剁成细末；
4锅置火上烧热放猪油，烧至四成热时下入肉末煸炒；
绍子海参食谱营养
绍子海参营养成分
| 能量 1068.08千卡 | 蛋白质 54.92克 | 脂肪 81.62克 | 碳水化合物 32.86克 |
| 叶酸 10.18微克 | 膳食纤维 1.11克 | 胆固醇 400.75毫克 | 维生素A 130.3微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 67.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.78毫克 |
| 钙 1250.17毫克 | 磷 320.4毫克 | 钾 627.42毫克 | 钠 3746.01毫克 |
| 碘 2.26微克 | 镁 220.72毫克 | 铁 8.82毫克 | 锌 4.7毫克 |
| 硒 39.07微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 0.88毫克 |
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