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松仁鱼丸粥
主料
稻米120克
食用早餐、中餐、晚餐
松仁鱼丸粥的做法
1松仁、鱼丸分别洗净；
2大米洗净后用水浸泡30分钟；
3锅置火上，放入鸡汤、大米，大火煮开后转小火熬煮20分钟；
4加入鱼丸继续煮15分钟；
5将松仁、盐放入粥中，用小火煮20分钟；
6出锅前加味精调味即可。
松仁鱼丸粥制作提示
1鱼丸本身有咸味，所以加盐调味时注意用量；
2本品中的鱼丸可以自己制作或到超市购买成品效果同样；
3鱼丸制作方法：取鱼肉适，用刀背剁成蓉，加入葱姜汁、盐、料酒、味精、酱油、白糖调匀，做成鱼丸即可。
松仁鱼丸粥健康提示
冬天的皮肤最需要滋润，松仁是最好的选择。
松仁鱼丸粥食谱营养
松仁鱼丸粥营养成分
| 能量 595.18千卡 | 蛋白质 17.65克 | 脂肪 13.31克 | 碳水化合物 104.38克 |
| 叶酸 44.24微克 | 膳食纤维 3.32克 | 胆固醇 38.5毫克 | 维生素A 3.5微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.66毫克 | 维生素K 0.2微克 | 胡萝卜素 6微克 | 泛酸 0.12毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.04毫克 |
| 钙 97.74毫克 | 磷 313.44毫克 | 钾 426.32毫克 | 钠 1300.08毫克 |
| 碘 2.76微克 | 镁 83.61毫克 | 铁 4.43毫克 | 锌 3.94毫克 |
| 硒 9.84微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 3.08毫克 |
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