银耳炒芹菜的做法 银耳炒芹菜 银耳炒芹菜的家常做法 银耳炒芹菜怎么做 家常银耳炒芹菜的做法 银耳炒芹菜怎么做好吃
银耳炒芹菜
主料
西芹250克
辅料
干银耳5克
食用早餐、中餐、晚餐
银耳炒芹菜的做法
银耳炒芹菜制作提示
购买西芹时要选择茎较粗的，口感会比较好。
银耳炒芹菜健康提示
1清热排毒，滋润肠胃，可有效预防浮肿；
2西芹性凉，味甘、辛，可清热利水；
3银耳性平味甘，具有滋阴润肺、养胃生津等功效；
4西芹中含大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收；
5同时含有丰富的钾元素，可预防浮肿.
银耳炒芹菜食谱营养
银耳炒芹菜营养成分
| 能量 43.89千卡 | 蛋白质 2.19克 | 脂肪 0.37克 | 碳水化合物 16.34克 |
| 叶酸 75.6微克 | 膳食纤维 8.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 15.18微克 |
| 维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.44毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 88.62微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.9毫克 |
| 钙 99.07毫克 | 磷 109.2毫克 | 钾 141.01毫克 | 钠 2361.25毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 43.76毫克 | 铁 0.86毫克 | 锌 0.45毫克 |
| 硒 0.48微克 | 铜 0.07毫克 | 锰 0.36毫克 |
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