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砂锅鱼肚汤
主料

鱼肚750克
食用中餐、晚餐
口感清淡不腻。
砂锅鱼肚汤的做法
1鱼肚捞出,切成5厘米、宽3厘米的抹刀片,下入开水锅内焯一次;
2把火腿、鲜冬笋用刀分别切成骨牌片,用开水烫一下,捞出沥干水分;
3干口蘑用清水洗一遍,再用温水泡软,捞入大碗内;
4口蘑内加入精盐5克、干团粉1克,抓匀洗数次,再用清水洗干净,用刀切成小薄片;
5豌豆苗掐根留嫩尖,洗净;
6葱切段,姜切片,拍松备用;
7锅放在火上,倒入色拉油40克,油热后,放入葱段、姜片,炸至金黄色时;
8倒入鸡清汤烧开,撇净浮沫,捞出葱段、姜片,加入料酒、白糖、精盐;
10倒入沙锅,加盖,放在微火上炖焖至烂;
砂锅鱼肚汤制作提示
本品需鸡清汤约1000克,如果没有鸡清汤可用清水代替。
砂锅鱼肚汤食谱营养
砂锅鱼肚汤营养成分
能量 555.46千卡 | 蛋白质 21.7克 | 脂肪 42.74克 | 碳水化合物 26.68克 |
叶酸 15.5微克 | 膳食纤维 5.68克 | 胆固醇 19.5毫克 | 维生素A 143.8微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 724.85微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.65毫克 |
钙 83.17毫克 | 磷 616.82毫克 | 钾 952.12毫克 | 钠 3266.92毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 58.05毫克 | 铁 7.27毫克 | 锌 4.11毫克 |
硒 4.46微克 | 铜 1.59毫克 | 锰 1.94毫克 |
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