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辛夷花粉葛鲫鱼瘦肉汤
食用早餐、中餐、晚餐
辛夷花粉葛鲫鱼瘦肉汤的做法
1辛夷花用水洗净、打碎，用纱布袋盛载。
2粉葛去皮，用水洗净，切厚件。
4生姜去皮，切2片。
5取新鲜鲫鱼约480克，去鳞、去鳃、去肠脏、去鱼肚内污物与黑衣(粘膜)，用水冲洗干净。
7加适量水，猛火煲至滚。
9改用中火续煲3小时。
10放入辛夷花，稍滚片刻，
辛夷花粉葛鲫鱼瘦肉汤健康提示
1如果除去辛夷花，就是具有健脾理气，清热解毒的家常汤水。日常饮用，可以补益身体。
2如患鼻窦炎病症，鼻流脓涕，可以用此汤作食疗。
辛夷花粉葛鲫鱼瘦肉汤食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
辛夷花粉葛鲫鱼瘦肉汤营养成分
| 能量 1915.45千卡 | 蛋白质 121.74克 | 脂肪 16.65克 | 碳水化合物 339.18克 |
| 叶酸 121.26微克 | 膳食纤维 4.52克 | 胆固醇 198毫克 | 维生素A 61微克 |
| 维生素B6 0.48毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 49.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 1.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.75毫克 |
| 钙 1271.85毫克 | 磷 1280.55毫克 | 钾 5566.45毫克 | 钠 2266.32毫克 |
| 碘 2.04微克 | 镁 734.4毫克 | 铁 22.53毫克 | 锌 9.94毫克 |
| 硒 195.81微克 | 铜 2.42毫克 | 锰 1.58毫克 |
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