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金钱牛肉
主料

牛里脊肉300克
辅料

鸡蛋50克
食用中餐、晚餐
口感形似金钱、色泽老黄,外略脆里鲜嫩,香咸宜人。
金钱牛肉的做法
1把牛肉斩成茸,并加葱姜斩细,然后放入容器中,加黄酒、酱油、细盐、白糖、苏打粉、胡椒粉、淀粉搅拌均匀,再加半勺清水(必须边加边搅)拌至上劲后放麻油拌和,再放进冰箱冷藏室(或低温处),涨约15分钟;
2烧热锅,用冷油滑锅后,倒出,留少许油,加热至油五成热时,把牛肉茸做成直径约4.5厘米、厚约1厘米的圆形饼放入锅内,煎黄一面后,翻身煎另一面,两面都煎黄后,再放较多的油将牛肉饼汆熟,盛出,沥去油装盆。
金钱牛肉制作提示
1苏打粉使用量以500克牛肉放2.5克为宜,不可过多;
2吃水量视牛肉老嫩而定,必须边搅边加水,搅打至上劲,并放入冷藏室内涨透;
3用中火加热油煎,防止外焦里生现象。
金钱牛肉食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
金钱牛肉营养成分
能量 572.36千卡 | 蛋白质 74.7克 | 脂肪 24.54克 | 碳水化合物 16.1克 |
叶酸 73.34微克 | 膳食纤维 0.58克 | 胆固醇 424.5毫克 | 维生素A 120.35微克 |
维生素B6 1.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 19.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.23毫克 |
钙 58.12毫克 | 磷 813.12毫克 | 钾 553.64毫克 | 钠 1761.63毫克 |
碘 15.47微克 | 镁 110.46毫克 | 铁 3.58毫克 | 锌 14.97毫克 |
硒 18.4微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 0.35毫克 |
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