911chaxun查询家常菜谱大全金针菇烩乳鸽的做法
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金针菇烩乳鸽
主料

雏鸽250克
辅料

金针菇50克
食用早餐、中餐、晚餐
金针菇烩乳鸽的做法
2乳鸽放入油锅内炸至黄色时捞起;
3将金针菇用清水浸40分钟,切去硬部,放入开水中煮5分钟;
4捞出用水洗净,沥干水;
5再放入油锅内爆片刻取出备用;
6将姜、葱、蒜茸、腐乳在油锅内爆香;
7加乳鸽再爆一会,铲起放煲锅内,加酱油、糖、果皮及一杯水,煮开,文火煮20分钟;
8加金针菇,再煮15分钟;
9先捞起金针菇,摆放在碟底;
10再取乳鸽斩件放金针菇上;
11煮开煲内余下的汁液,加生粉水勾芡,淋在乳鸽上;
12还可灼熟几片蔬菜镶边。
金针菇烩乳鸽制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
金针菇烩乳鸽健康提示
1补气益血,固肾填精;
2适用于贫血、神经衰弱、四肢疲软、腰膝冷痛、早泄、阳痿、性冷淡、女子不孕等症。
金针菇烩乳鸽食谱营养
金针菇烩乳鸽营养成分
能量 944.45千卡 | 蛋白质 30.58克 | 脂肪 85.54克 | 碳水化合物 14.98克 |
叶酸 4.32微克 | 膳食纤维 1.81克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 120.25微克 |
维生素B6 0.29毫克 | 维生素B12 19.68微克 | 维生素C 1.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 31.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.65毫克 |
钙 2183.44毫克 | 磷 1513.5毫克 | 钾 580.63毫克 | 钠 3001.82毫克 |
碘 40.99微克 | 镁 82.09毫克 | 铁 7.17毫克 | 锌 6.42毫克 |
硒 30.5微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 0.48毫克 |
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