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肉卤鸡蛋
主料

鸡蛋700克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
肉卤鸡蛋的做法
1锅上火放清水适量,将洗净的鸡蛋放入冷水锅中,用大火烧开,改用小火将鸡蛋煮熟(火不宜过大,以防破裂)。
2鸡蛋捞出用冷水冷却,剥去蛋壳,顺长在鸡蛋表面划几道均匀的刀纹。
3炒锅上火,加入肉汁250克,酱油,白糖,黄酒,葱段,烧开后放入鸡蛋卤制。待鸡蛋全部上色,卤汁渗入内部后捞出,涂上香油。食用时可整只装盘,也可顺刀纹改成瓣状装盘。
4卤鸡蛋的品种很多,最常见的是五香茶叶蛋。它是先将鸡蛋煮熟,不剥去蛋,只是轻轻地将蛋壳敲破,放入用五香调料和茶叶调制的卤内卤制。卤的时间长,香味更浓更透。随吃随取,既可热食也可冷食。
肉卤鸡蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
肉卤鸡蛋营养成分
能量 889.5千卡 | 蛋白质 93.62克 | 脂肪 66.64克 | 碳水化合物 30.98克 |
叶酸 794.92微克 | 膳食纤维 0.37克 | 胆固醇 4095毫克 | 维生素A 1639.65微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.9毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.56毫克 |
钙 406.75毫克 | 磷 924.75毫克 | 钾 1111.85毫克 | 钠 1209.74毫克 |
碘 190.52微克 | 镁 80.5毫克 | 铁 14.59毫克 | 锌 7.82毫克 |
硒 100.48微克 | 铜 1.06毫克 | 锰 0.4毫克 |
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