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红烧猴头蘑
主料

猴头菇150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽红润,蘑片软滑,汁醇味鲜,营养丰富。
红烧猴头蘑的做法
1将猴头蘑放冷水中浸泡24小时,洗净,再用开水泡2小时,取出剪去老根,放入小盆内,加鸡汤50克、料酒10克、葱10克、姜10克、花椒2克、大料2克,上屉蒸2小时至酥烂取出。
2将猴头蘑切成0.3厘米厚的片,炒锅内加猪油烧热,下入花椒、大料、葱、姜炒出香味,捞去料渣不用,加入酱油、料酒、鸡汤、猴头蘑片、白糖、精盐、胡椒粉,用中火烧开,撇去浮沫,改小火烧至入味,加味精,用大火收汁,用湿淀粉勾芡,淋入香油,盛入盘内即成。
红烧猴头蘑食谱营养
红烧猴头蘑营养成分
能量 672.32千卡 | 蛋白质 5.52克 | 脂肪 65.67克 | 碳水化合物 26.21克 |
叶酸 2.54微克 | 膳食纤维 9.28克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 20.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0.9微克 | 维生素C 7.05毫克 | 维生素D 3微克 |
维生素E 13.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 41.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.85毫克 |
钙 75.96毫克 | 磷 100.29毫克 | 钾 142.28毫克 | 钠 2081.49毫克 |
碘 0.44微克 | 镁 47.08毫克 | 铁 6.51毫克 | 锌 1毫克 |
硒 2.51微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.11毫克 |
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