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青龙戏珠
食用中餐、晚餐
青龙戏珠的做法
1鲶鱼剖腹去内脏及鳃,在开水中汆一下,洗净;
2萝卜去皮洗净,削成直径为3 厘米的圆球24 个,在开水中焯一下捞出滤干;
3葱切0.7 厘米长的段;
4姜切边长1 厘米的菱形片;
5口蘑洗净切片;
6菜心洗净滤干;
7炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至六成热下鲶鱼、姜片煎一会,烹入黄酒,放入精盐、清水100毫升烧开;
8再放入鸡汤1000毫升、萝卜球,撇去泡沫,倒入砂锅内,移至小火上炖20 分钟;
青龙戏珠制作提示
此品系汤菜,砂锅坐在小火炉上,一并上桌,汤滚味鲜,暖身提神。
青龙戏珠食谱营养
青龙戏珠营养成分
能量 1613.79千卡 | 蛋白质 151.06克 | 脂肪 89.81克 | 碳水化合物 64.81克 |
叶酸 46.69微克 | 膳食纤维 15.88克 | 胆固醇 1269毫克 | 维生素A 340.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 240.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1982.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.75毫克 |
钙 822.97毫克 | 磷 2184.65毫克 | 钾 5368.48毫克 | 钠 2328.96毫克 |
碘 10.25微克 | 镁 396.42毫克 | 铁 28.16毫克 | 锌 9.93毫克 |
硒 213.94微克 | 铜 2.67毫克 | 锰 3.29毫克 |
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