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核桃鸡丁
食用佐餐食。
核桃鸡丁的做法
1将核桃仁用开水泡涨,剥去皮;
2枸杞子用温水洗净;
3生姜洗净切成小片,葱切葱花;
4鸡肉洗净,切成1厘米见方的丁;
5鸡丁装碗中,用精盐(一半)、蛋清、湿淀粉拌匀浆好;
6另碗中放入味精、白糖、胡椒粉、鸡汤、湿淀粉对成汁;
7净锅置火上,放入猪油,待七成热时,下核桃仁炸至微为黄,及时捞起待用;
8把浆好的鸡丁倒入锅中,快速滑透,翻炒几下;
9下姜、葱,倒入上汁快速翻炒;
11淋入香油,装盘。
核桃鸡丁健康提示
补肺益肾,明目,适用于肺肾两虚之神疲无力,面色无华,无病者常食,可抗衰益寿。
核桃鸡丁食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
核桃鸡丁营养成分
能量 2012.83千卡 | 蛋白质 92.01克 | 脂肪 164.24克 | 碳水化合物 47.78克 |
叶酸 16.98微克 | 膳食纤维 3.43克 | 胆固醇 311毫克 | 维生素A 175.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.69毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 809.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 57.61毫克 |
钙 185.89毫克 | 磷 501.27毫克 | 钾 1045.7毫克 | 钠 2385.61毫克 |
碘 1.72微克 | 镁 162.05毫克 | 铁 7.06毫克 | 锌 2.53毫克 |
硒 42.53微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.18毫克 |
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