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鱼香全茄
主料

紫皮茄子300克
食用早餐、中餐、晚餐
鱼香全茄的做法
1将长形茄子去蒂、洗净,用刀从中间一破两开,每面切成1厘米间隔的斜刀,每刀进三分之二,不切离(蓑衣花刀);
2淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克;
3将辣椒、大蒜、葱、姜切丝;
5炒锅上火,锅热放入猪油25克,油热下茄子,煎至一面稍黄,翻面;
6再放猪油15克,煎好茄子后,放入葱、姜、蒜同煎,待发出香味后,放入酱油、精和适量热水,加盖儿稍煮;
7锅开汁浓时炒锅离火,先把茄子完整的放到盘内,带皮一面向上,再把调料丝和汤汁浇在茄子上面即成。
鱼香全茄食谱营养
鱼香全茄营养成分
能量 570.18千卡 | 蛋白质 7.61克 | 脂肪 40.58克 | 碳水化合物 53.71克 |
叶酸 0.75微克 | 膳食纤维 8.44克 | 胆固醇 37.2毫克 | 维生素A 265.85微克 |
维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 122.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1528.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.2毫克 |
钙 229.27毫克 | 磷 246.42毫克 | 钾 761.12毫克 | 钠 3395.18毫克 |
碘 1微克 | 镁 120.08毫克 | 铁 6.17毫克 | 锌 1.35毫克 |
硒 4.2微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 1.36毫克 |
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