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煮花生米
主料
生花生仁150克
调料
盐5克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1剂，随意嚼服或佐餐，可常食。
煮花生米的做法
煮花生米健康提示
本品具有补脾益胃、强壮筋骨之功效，适于腰膝关节痛及半身不遂者食用。
煮花生米食谱营养
煮花生米营养成分
| 能量 1088千卡 | 蛋白质 73.4克 | 脂肪 67.3克 | 碳水化合物 56.25克 |
| 叶酸 163.05微克 | 膳食纤维 9.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 23.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 29.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 140微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 1.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.95毫克 |
| 钙 73.1毫克 | 磷 680.5毫克 | 钾 1125.2毫克 | 钠 2131.5毫克 |
| 碘 4.05微克 | 镁 302.1毫克 | 铁 6.95毫克 | 锌 4.23毫克 |
| 硒 8.22微克 | 铜 1.63毫克 | 锰 2.65毫克 |
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