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碎末鸡丁
主料

鸡胸脯肉200克
食用中餐、晚餐
碎末鸡丁的做法
2泡红辣椒去蒂、籽,剁细;
3花生仁剁成粗粒;
4葱切细花,蒜切细粒;
5另取小碗,用盐、酱油、白糖、醋、料酒、味精、豆粉、高汤兑成味汁;
6炒锅置旺火上,下猪油烧热,将鸡丁用蛋清、豆粉上浆后入锅,滑透,倒入漏勺沥干油;
7锅内留少许底油烧热,下泡红辣椒,炒至油呈红色时,下葱花、蒜粒炒香,下鸡丁炒匀,烹入味汁,推炒至散开亮油,撒上花生仁,推匀,起锅装盘即成。
碎末鸡丁食谱营养
碎末鸡丁营养成分
能量 1860.28千卡 | 蛋白质 54.38克 | 脂肪 174.22克 | 碳水化合物 28.41克 |
叶酸 106.46微克 | 膳食纤维 3.14克 | 胆固醇 303.5毫克 | 维生素A 87.95微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 92.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.95毫克 |
钙 78.8毫克 | 磷 629.64毫克 | 钾 1307.39毫克 | 钠 2717.18毫克 |
碘 0.92微克 | 镁 148.07毫克 | 铁 4.94毫克 | 锌 2.74毫克 |
硒 23.83微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 1.08毫克 |
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