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火烤鳜鱼
主料

鳜鱼650克
食用中餐、晚餐
口感外皮焦脆,色泽红润,回味微甜,肉质鲜嫩。
火烤鳜鱼的做法
2鳜鱼宰杀,去鳍、鳃、鳞,去内脏,洗净;
4取烤叉一把,由鱼嘴插入至尾部穿出,放在木炭火盆上,用小火烤边烤边翻动;
5并不断地将泡过葱的花椒盐水涂刷在鱼身上,约烤40 分钟左右;
6待鱼腹焦黄而散发出香味时,刷一层蜂蜜;
7烤干再涂刷一层香油,然后取下烤叉,顺鱼身每隔3 厘米剞一刀纹,装盘即成;
8配以甜面酱和葱白段各一小碟佐食。
火烤鳜鱼制作提示
选活鳜鱼,须明火烤,中途刷水刷蜜,烤熟烤干后再涂麻油,颜色金黄,焦香扑鼻。
火烤鳜鱼食谱营养
火烤鳜鱼营养成分
能量 959.95千卡 | 蛋白质 135.13克 | 脂肪 35.86克 | 碳水化合物 36.84克 |
叶酸 46.72微克 | 膳食纤维 12.05克 | 胆固醇 806毫克 | 维生素A 300.9微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1337微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.88毫克 |
钙 744.46毫克 | 磷 1490.45毫克 | 钾 2268.92毫克 | 钠 1869.25毫克 |
碘 0.96微克 | 镁 279.06毫克 | 铁 11.72毫克 | 锌 8.37毫克 |
硒 175.15微克 | 铜 1.08毫克 | 锰 1.69毫克 |
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