黄豆羹的做法 黄豆羹 黄豆羹的家常做法 黄豆羹怎么做 家常黄豆羹的做法 黄豆羹怎么做好吃 黄豆羹的做法大全 黄豆羹的制作方法

黄豆羹
主料

大豆150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感味道清香,甜美。
黄豆羹的做法
1黄豆和花生米洗净,泡在开水中;
2白果除去果壳,用开水泡半小时,捞出白果,去衣除心;
3黄豆、花生米和去心白果一起放在锅内加入适量水煮烂;
4蜜枣洗净,除去果核;
5煮烂的黄豆、花生米、白果盛入大汤碗内,加入去核蜜枣、桂圆肉和白糖,再注满开水;
6放入笼屉内用旺火蒸透,撒上糖桂花即可。
黄豆羹食谱营养
1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
黄豆羹营养成分
能量 1956.5千卡 | 蛋白质 87.5克 | 脂肪 69.65克 | 碳水化合物 280.4克 |
叶酸 302.8微克 | 膳食纤维 35.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 60.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 70.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 58.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 360微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.1毫克 | 硫胺素 1.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.9毫克 |
钙 441毫克 | 磷 1119毫克 | 钾 3201毫克 | 钠 44.6毫克 |
碘 17.25微克 | 镁 524.5毫克 | 铁 20.25毫克 | 锌 8.46毫克 |
硒 23.07微克 | 铜 3.62毫克 | 锰 6.12毫克 |
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