黄豆粥的做法 黄豆粥 黄豆粥的家常做法 黄豆粥怎么做 家常黄豆粥的做法 黄豆粥怎么做好吃 黄豆粥的做法大全 黄豆粥的制作方法
黄豆粥
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
黄豆粥的做法
1黄豆洗净，在温水中浸泡2小时；
2籼米洗净浸泡半小时；
3捞出黄豆和籼米，沥干水分；
4黄豆、籼米放入锅中，加入约1500毫升冷水煮沸；
5然后改用小火慢慢熬煮；
6待粥软烂时，加入白糖调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
黄豆粥食谱营养
1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
黄豆粥营养成分
| 能量 566.5千卡 | 蛋白质 25.4克 | 脂肪 8.6克 | 碳水化合物 104.59克 |
| 叶酸 65.1微克 | 膳食纤维 8.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 18.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 110微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.45毫克 |
| 钙 109.5毫克 | 磷 345.3毫克 | 钾 861毫克 | 钠 2.84毫克 |
| 碘 4.85微克 | 镁 127.8毫克 | 铁 5.76毫克 | 锌 3.15毫克 |
| 硒 5.07微克 | 铜 0.97毫克 | 锰 2.41毫克 |
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