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木耳拌海蜇
食用早餐、中餐、晚餐
口感嫩脆爽口，清淡宜人。
木耳拌海蜇的做法
木耳拌海蜇制作提示
可用新鲜黄瓜代替木耳，有控制肥胖的功效。
木耳拌海蜇健康提示
海蜇配木耳，润肠，美肤嫩白，并能降压，长期食用，有益健康。
木耳拌海蜇食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
木耳拌海蜇营养成分
| 能量 243.47千卡 | 蛋白质 16.43克 | 脂肪 6.53克 | 碳水化合物 29.84克 |
| 叶酸 0.67微克 | 膳食纤维 15.13克 | 胆固醇 20毫克 | 维生素A 9.3微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 54.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.93毫克 |
| 钙 507.43毫克 | 磷 239.06毫克 | 钾 826.8毫克 | 钠 1105.6毫克 |
| 碘 0.07微克 | 镁 393.25毫克 | 铁 61.37毫克 | 锌 3.13毫克 |
| 硒 41.05微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 5.75毫克 |
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