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素烧百叶结
主料

干豆腐250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红润,糯绵柔软,鲜香味美。
素烧百叶结的做法
1将百叶洗净,用开水泡软,取出控水后平放在案板上,切成宽约2.5厘米的长条,然后结成百叶结;冬笋去皮洗净,切片;香菇泡发,洗净,也片成片;青蒜择洗干净切成末;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克备用。
2锅架火上,放油烧至六七成热,放入百叶结煸炒几下,随即放入酱油、精盐、白糖和鲜汤适量,烧开后,下冬笋片、香菇片,改用小火焖至百叶结上色入味,汤汁变浓时,加入味精拌匀,用湿淀粉勾薄芡,出锅装盘,撒上青蒜末即成。
素烧百叶结食谱营养
素烧百叶结营养成分
能量 1335.04千卡 | 蛋白质 70.91克 | 脂肪 100.24克 | 碳水化合物 48.38克 |
叶酸 33.75微克 | 膳食纤维 11.13克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 34.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 101.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 208.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.45毫克 |
钙 813.71毫克 | 磷 921.03毫克 | 钾 468.5毫克 | 钠 2445.8毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 278.95毫克 | 铁 21.4毫克 | 锌 9.58毫克 |
硒 6.56微克 | 铜 1.44毫克 | 锰 6.61毫克 |
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