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豆腐干拌海带丝
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清爽脆嫩，咸酸适口。
豆腐干拌海带丝的做法
1海米用水浸泡洗净后待用；姜洗净去皮切成丝；海带用水浸泡，洗净放入沸水锅中煮熟，捞出放入凉开水中过凉，取出沥干水分切成5厘米长的细丝，放入盆中。
豆腐干拌海带丝食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
豆腐干拌海带丝营养成分
| 能量 519.55千卡 | 蛋白质 23.35克 | 脂肪 36.22克 | 碳水化合物 59.96克 |
| 叶酸 60.67微克 | 膳食纤维 34.86克 | 胆固醇 15.75毫克 | 维生素A 203.03微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1214.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.61毫克 |
| 钙 939.96毫克 | 磷 405.31毫克 | 钾 372.55毫克 | 钠 9703.57毫克 |
| 碘 2817.92微克 | 镁 228.38毫克 | 铁 13.73毫克 | 锌 16.95毫克 |
| 硒 4.24微克 | 铜 1.07毫克 | 锰 2.02毫克 |
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