911chaxun查询家常菜谱大全菠萝鸡片海参的做法
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菠萝鸡片海参
食用早餐、中餐、晚餐
口感海参、鸡片软嫩滑爽，色黑、黄亮，悦目美观。
菠萝鸡片海参的做法
1水发海参抹刀片大片，用开水焯出；鸡片浸去血水，加料上浆腌渍入味；鲜菠萝去皮切厚片。
2勺烧热加入植物油。鸡片放温油中划出;勺中加大葱油30克烧热，加入菠萝稍炒即加少许高汤，烹料酒，加入白糖、柠檬汁和海参烧入味，再加入鸡片，用水淀粉勾芡，淋明油即成。
菠萝鸡片海参食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
菠萝鸡片海参营养成分
| 能量 381.15千卡 | 蛋白质 41.57克 | 脂肪 14.42克 | 碳水化合物 22.54克 |
| 叶酸 34.75微克 | 膳食纤维 1.34克 | 胆固醇 259毫克 | 维生素A 97微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.22毫克 |
| 钙 509.54毫克 | 磷 263.9毫克 | 钾 588.68毫克 | 钠 1044.08毫克 |
| 碘 22.7微克 | 镁 100.09毫克 | 铁 4.04毫克 | 锌 2.34毫克 |
| 硒 29.88微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.2毫克 |
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