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大蒜菠菜拌蛤仁
食用早餐、中餐、晚餐
口感蛤仁鲜嫩有味，菠菜软嫩可口，绿叶见白仁，系青岛沿海地区最具特色的冷菜之一。
大蒜菠菜拌蛤仁的做法
大蒜菠菜拌蛤仁食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
大蒜菠菜拌蛤仁营养成分
| 能量 645.46千卡 | 蛋白质 84.89克 | 脂肪 14.18克 | 碳水化合物 48.11克 |
| 叶酸 220.2微克 | 膳食纤维 5.07克 | 胆固醇 1170毫克 | 维生素A 1380.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 83.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 26.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7332微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.29毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.28毫克 |
| 钙 1189.5毫克 | 磷 1148.18毫克 | 钾 2043.88毫克 | 钠 5572.02毫克 |
| 碘 60微克 | 镁 746.44毫克 | 铁 90.42毫克 | 锌 20.6毫克 |
| 硒 411.66微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 5.74毫克 |
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