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山楂海带丝
主料
鲜海带300克
食用零食
山楂海带丝的做法
1海带洗净，放锅中；
2葱、姜切丝；
3海带锅中加葱姜丝、料酒、清水，先用旺火烧开，再用小火炖烂；
4捞出海带切成细丝；
5山楂去核，也切成丝；
6将海带丝加白糖拌匀，装入盘内；
7撒上山楂丝，再撒上一层白糖即可。
山楂海带丝健康提示
1海带性寒，常食人消瘦；山楂有消种、醒脑、防暑、增进食欲等作用。
2清热止咳、散结利水、消食化积等功效，常食有轻身健体之功效。
山楂海带丝食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
1. 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力 … 详细»
山楂海带丝营养成分
| 能量 490.98千卡 | 蛋白质 4.98克 | 脂肪 23.13克 | 碳水化合物 101.57克 |
| 叶酸 30.28微克 | 膳食纤维 37.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 219.39微克 |
| 维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 53.27毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1314.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.3毫克 |
| 钙 669.06毫克 | 磷 111.5毫克 | 钾 449.45毫克 | 钠 7542.03毫克 |
| 碘 2769微克 | 镁 161.52毫克 | 铁 8.11毫克 | 锌 15.16毫克 |
| 硒 2.81微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.5毫克 |
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