911chaxun查询家常菜谱大全鲜肉灌汤蒸饺的做法
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鲜肉灌汤蒸饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饺柔软绵糯,卤汁醇香,鲜嫩可口。
鲜肉灌汤蒸饺的做法
1将猪肉洗净,切成约0.3厘米见方的丁;冬笋(选用去壳冬笋)洗净,放入沸水锅中,焯至断生,捞出控水,切成碎粒;肉皮清冻切碎,制成茸。
2将猪肉丁放入盆内,倒入清水,使劲搅打起黏,再放入料酒、酱油、精盐、葱姜汁、味精拌匀,放入肉皮清冻茸、冬笋粒、虾子,加入麻油,搅匀,即成灌汤馅心。
3将面粉用七成沸水烫成雪花状,晾凉,再倒入三成凉水揉匀成团,搓成长条,制成约50克3个剂子,将剂子按扁,擀成圆皮,包上馅,捏成月牙形饺子,即成蒸饺生坯。
4将蒸饺上屉,用旺火沸水蒸约10分钟,即可食用。
鲜肉灌汤蒸饺制作提示
麻油即为香油。
鲜肉灌汤蒸饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
鲜肉灌汤蒸饺营养成分
能量 4862.39千卡 | 蛋白质 179.02克 | 脂肪 272克 | 碳水化合物 448.1克 |
叶酸 166.26微克 | 膳食纤维 22.75克 | 胆固醇 480毫克 | 维生素A 115.8微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 28.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 48微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.35毫克 | 硫胺素 4.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.42毫克 |
钙 262.62毫克 | 磷 2079.12毫克 | 钾 2482.91毫克 | 钠 4993.52毫克 |
碘 18.24微克 | 镁 450.93毫克 | 铁 16.44毫克 | 锌 14.04毫克 |
硒 116.92微克 | 铜 0.75毫克 | 锰 1.21毫克 |
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