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虾皮菠菜
主料
菠菜250克
辅料
虾皮10克
食用早餐、中餐、晚餐
虾皮菠菜的做法
虾皮菠菜健康提示
此菜富含铁、钙等营养素，有利于儿童的生长发育，热能含量低，有减肥作用。
虾皮菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
虾皮菠菜营养成分
| 能量 262.76千卡 | 蛋白质 10.53克 | 脂肪 20.98克 | 碳水化合物 12.61克 |
| 叶酸 222.97微克 | 膳食纤维 4.49克 | 胆固醇 42.8毫克 | 维生素A 1220.5微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7306.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.87毫克 |
| 钙 275.46毫克 | 磷 181.28毫克 | 钾 850.9毫克 | 钠 2062.89毫克 |
| 碘 86.45微克 | 镁 173.7毫克 | 铁 8.61毫克 | 锌 2.46毫克 |
| 硒 9.94微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.85毫克 |
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