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黄焖鸡块
主料
公鸡1500克
食用中餐、晚餐
口感汁浓味醇,巴亮粑烂
黄焖鸡块的做法
1将香菇、冬笋分别洗净用水涨发;
2淀粉加水适量搅匀成湿淀粉,待用;
3活鸡按清真要求宰杀后清洗干净;
4带骨切成0.3厘米的块,用清水漂洗干净,捞出滤去水分;
5水发冬笋改刀切成小丁;
6姜拍块,葱切段,大蒜剥去皮;
7炒锅置于旺火上,热锅注入植物油,炼透后拣放入葱姜、草豆蔻八角炒出香味;
8倒入鸡块煸炒至无水气时放入精盐、咸酱油、白糖、大蒜、辣椒段
9再煸炒至无水气时,注入清水500克左右,以刚淹过鸡块为适;
10并放入香菇、冬笋加盖移小火上30至70分钟,鸡肉粑烂(视鸡老嫩),即可装盘;
黄焖鸡块制作提示
1仔鸡做黄焖鸡块时最为合适,鸡头、脚、内脏可另作它用。
2黄焖制时须一次加足水,中途不宜停火。
3清真宰鸡,要先掏出内脏再煺羽毛。
黄焖鸡块食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
黄焖鸡块营养成分
能量 2763.19千卡 | 蛋白质 295.65克 | 脂肪 141.54克 | 碳水化合物 80.2克 |
叶酸 9.76微克 | 膳食纤维 3.57克 | 胆固醇 1590毫克 | 维生素A 752.11微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 192.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.48毫克 | 硫胺素 0.82毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 85.73毫克 |
钙 202.33毫克 | 磷 2513.66毫克 | 钾 4117.16毫克 | 钠 6409.24毫克 |
碘 0.96微克 | 镁 371.76毫克 | 铁 26.25毫克 | 锌 17.51毫克 |
硒 179.15微克 | 铜 1.26毫克 | 锰 1.77毫克 |
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