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枸杞猪肾粥
辅料
枸杞子10克
调料
盐2克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
枸杞猪肾粥的做法
1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分备用。
3猪肾洗净，一切两半，剁小颗粒。
4锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、猪肾粒放入，用旺火烧沸，搅拌几下，然后放入枸杞，改用小火熬煮成粥。
5粥内下入盐拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
枸杞猪肾粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
枸杞猪肾粥营养成分
| 能量 409.8千卡 | 蛋白质 16.99克 | 脂肪 1.65克 | 碳水化合物 84.11克 |
| 叶酸 4.6微克 | 膳食纤维 2.29克 | 胆固醇 215毫克 | 维生素A 182微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 975微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.7毫克 |
| 钙 23.44毫克 | 磷 246.9毫克 | 钾 249.18毫克 | 钠 880.93毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 54.64毫克 | 铁 1.71毫克 | 锌 3.18毫克 |
| 硒 82.46微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 1.46毫克 |
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