911chaxun查询家常菜谱大全海带丝炒肉丝的做法
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海带丝炒肉丝
主料
瘦猪肉250克
辅料
鲜海带100克
食用早餐、中餐、晚餐
海带丝炒肉丝的做法
1先将肥瘦适度的猪肉用清水洗净，顺纤维切成肉丝；
2肉丝放入油锅旺火煸炒4分钟；
3然后将海带用清水浸软泡发，用水洗净；
4海带切成细丝后，入锅；
海带丝炒肉丝食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
海带丝炒肉丝营养成分
| 能量 458.88千卡 | 蛋白质 52.47克 | 脂肪 23.02克 | 碳水化合物 21.86克 |
| 叶酸 21.96微克 | 膳食纤维 11.39克 | 胆固醇 202.5毫克 | 维生素A 177.84微克 |
| 维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 407.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 1.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.96毫克 |
| 钙 221.39毫克 | 磷 510.61毫克 | 钾 832.86毫克 | 钠 4516.2毫克 |
| 碘 927.37微克 | 镁 117.76毫克 | 铁 10.32毫克 | 锌 12.48毫克 |
| 硒 24.38微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 0.27毫克 |
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