鱼粥的做法 鱼粥 鱼粥的家常做法 鱼粥怎么做 家常鱼粥的做法 鱼粥怎么做好吃 鱼粥的做法大全 鱼粥的制作方法
鱼粥
辅料
油皮50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鱼粥的做法
1草鱼擦干水分，切成连刀片（一刀断，一刀不断），拌入酱油、色拉油腌10分钟。
2在一器皿内放入米饭和热水，加盖用高火煮10分钟；放入鱼片及盐、姜末（姜末），加盖，以高火煮3分钟；取出加入油条、芝麻油、米酒、白胡椒粉、葱花（大葱切花）即可。
鱼粥食谱营养
鱼粥营养成分
| 能量 1331.79千卡 | 蛋白质 87.38克 | 脂肪 79.95克 | 碳水化合物 68.07克 |
| 叶酸 50.49微克 | 膳食纤维 5.77克 | 胆固醇 141毫克 | 维生素A 29.8微克 |
| 维生素B6 0.35毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 73.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 177.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.32毫克 |
| 钙 238.74毫克 | 磷 923.39毫克 | 钾 1675.98毫克 | 钠 8321.54毫克 |
| 碘 3.62微克 | 镁 272.86毫克 | 铁 16.68毫克 | 锌 6.43毫克 |
| 硒 37.96微克 | 铜 0.81毫克 | 锰 3.52毫克 |
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